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油爆里脊花
东北菜 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱 · 贫血食谱
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油爆
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咸鲜味
油爆
用料
主料:
猪里脊肉400克
辅料:
豌豆15克
鸡蛋清50克
淀粉(玉米)25克
调料:
盐5克
植物油50克
小葱10克
姜10克
苏打粉3克
大蒜(白皮)5克
味精2克
做法
6 步
将里脊肉切成7 厘米长的段,改成0.3 厘米厚的片;
每片刻上十字花刀,刀纹要有一定深度(大约4/5),再切成象眼块;
切好的里脊片用少许苏打抓拌一下,然后用清水洗干净,挤干水分,用黄酒、精盐煨拌,放入蛋清、淀粉中浆拌好;
碗内放入黄酒、精盐、鲜汤和少许湿淀粉兑好汁芡;
勺内放油烧热,将浆好的里脊片入勺滑油;
勺内留少许底油,将葱、姜、豌豆下勺炒几下,放入滑好的里脊花,倒入兑好的汁芡颠炒均匀,淋明油出勺即成。
特色
洁白素雅,脆嫩爽口,清香宜人。
要诀
油爆里脊花的制作要诀:
里脊加工要精细,刀口深度一致,宽窄适宜;
烹制动作要迅速,时间不能过长,以免质地老硬;
因有里脊片滑油过程,需准备植物油500克。
食物相克
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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