菜

草鱼粉皮煲

家常菜谱 · 肝调养食谱 · 青少年食谱 · 糖尿病食谱 · 高血压食谱咸鲜味烧

用料

主料:

  • 草鱼400克

辅料:

  • 粉皮250克
  • 青蒜10克

调料:

  • 黄酒20克
  • 酱油20克
  • 白砂糖5克
  • 淀粉(玉米)5克
  • 胡椒粉3克
  • 大葱5克
  • 姜5克
  • 香油20克
  • 色拉油200克

做法9 步

  1. 用力紧贴草鱼龙骨,平批下一片鱼肉,把鱼段翻一个身批去龙骨;
  2. 把两片肉斜切成块,放在碗中,放酱油拌匀腌渍片刻;
  3. 粉皮切成长方块;
  4. 蒜苗切小段;
  5. 炒锅放在旺火上,放油烧热,放入葱、姜爆香,再放入鱼块煎至外表结起;
  6. 加入黄酒,盖上锅稍焖后,放入酱油、奶汤糖,用旺火烧滚;
  7. 加盖用小火焖烧至鱼熟,放入粉皮,再滚烧片刻,至粉皮上色入味;
  8. 倒入水淀粉成流欠,起锅倒入预先放在火上的热煲中;
  9. 浇上香油,撒上蒜苗、胡椒粉,加盖烧滚即可。

特色

鱼肉鲜香,粉皮滑嫩。

要诀

草鱼粉皮煲的制作要诀:

本品需奶汤约300克。

健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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