菜

香菇鱿鱼汤

家常菜谱 · 补血食谱 · 滋阴食谱 · 营养不良食谱咸鲜味烧

用料

主料:

  • 鱿鱼(干)30克

辅料:

  • 香菇(鲜)50克
  • 虾仁20克
  • 猪肉(瘦)20克
  • 冬笋30克

调料:

  • 料酒5克
  • 盐3克
  • 味精2克
  • 白砂糖5克
  • 大葱5克
  • 淀粉(玉米)3克
  • 猪油(炼制)10克
  • 香油2克

做法7 步

  1. 将水发鱿鱼切成3厘米长的斜方块;
  2. 鱿鱼放在开水中焯一下,捞出沥干;
  3. 香菇去蒂洗净切成片;
  4. 锅内加入猪油烧热,将葱末、肉末、冬笋片、香菇片加入煸炒,注入清水;
  5. 然后加入浸泡的虾仁及料酒、精盐、白糖,煮沸;
  6. 放入鱿鱼片,片刻后用湿淀粉勾稀芡;
  7. 加入味精、胡椒粉,淋上香油即成。

健康提示

1. 香菇鱿鱼汤以鱿鱼、香菇、虾仁、肉末、冬笋为原料;

2. 汤中鱿鱼为海洋珍品,具有滋阴养血,润燥生津的作用;

3. 天然滋补山珍香菇,除一般营养外,并含有降低血脂和抗瘤的物质;

4. 配以虾仁、肉末、冬笋共具滋阴养血,降脂肮癌之效;

5. 除可作为滋补营养汤肴使用外,亦可作为抗癌的食疗保健佳品。

食物相克

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印