菜

玉米烩虾仁

川菜 · 青少年食谱 · 补阳食谱 · 壮腰健肾食谱 · 肢寒畏冷食谱咸鲜味烩

用料

主料:

  • 虾仁300克

辅料:

  • 玉米(鲜)200克
  • 豌豆100克
  • 番茄50克

调料:

  • 盐10克
  • 味精2克
  • 胡椒2克
  • 色拉油25克

做法5 步

  1. 将虾仁用盐、豆粉码芡待用;
  2. 番茄切颗;
  3. 锅置火上,下油烧至四成热,下虾仁至散籽时捞起;
  4. 锅中留余油,下嫩玉米、青豌豆略炒几下;
  5. 烹入鲜汤,下调味品,再下虾仁、番茄颗,用水豆粉勾好芡起锅即成。

要诀

玉米烩虾仁的制作要诀:

虾仁芡是一定要码好,不宜过厚或过薄,下油锅的油温和时间应掌握好;

烹入鲜汤不宜过多或过少,适量为佳。

健康提示

1. 虾含有蛋白质、脂肪和糖类、维生素等;

2. 能补肾壮阳、通下乳汁;

3. 玉米、青豌豆、番茄也含有较多的维生素、蛋白质等。

食物相克

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

玉米(鲜):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

番茄:西红柿忌与石榴同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印