菜

火腿夹鸡枞

云贵菜 · 延缓衰老食谱 · 糖尿病食谱 · 高血压食谱 · 防癌抗癌食谱清香味清蒸

用料

主料:

  • 鸡枞600克

辅料:

  • 火腿150克
  • 淀粉(蚕豆)10克

调料:

  • 味精1克
  • 胡椒粉1克
  • 盐3克
  • 香油10克

做法6 步

  1. 将鸡枞洗净切成8 厘米长、3 厘米宽、3 毫米厚的长方片;
  2. 中筒云腿(火腿)切成厚1 毫米和鸡枞长宽相同的片;
  3. 取扣碗1 只,一片鸡枞一片云腿在碗中码放整齐;
  4. 剩余的鸡枞和云腿放在上面,加入鸡清汤100毫升,上笼用旺火蒸15 分钟,取出翻扣盘中;
  5. 炒锅置中火,注入鸡清汤500毫升,下盐、味精、胡椒粉,烧制;
  6. 待烧沸时用湿淀粉勾薄芡,淋上香油,浇在鸡枞上即成。

特色

鲜嫩清香,咸鲜回甜。

要诀

火腿夹鸡枞的制作要诀:

此菜宜勾米汤芡,采用浇法,注入鸡清汤,与芡汁炒在一起,至起泡时,将芡汁浇在菜上即成。注意淀粉浆要搅拌均匀,不能有粉疙瘩。

健康提示

鸡枞营养丰富,在干品100克中,含蛋白质28.8 克,碳水化合物42.7 克,灰分5.6 克,钙2.3 毫克,磷750 毫克,核黄素1.2 毫克,尼克酸64.2 毫克。不愧为难得的山珍奇味。

食物相克

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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