菜

蛋皮鱼卷

江西菜 · 气血双补食谱 · 补虚养身食谱 · 滋阴食谱 · 贫血食谱咸鲜味粉蒸

用料

主料:

  • 青鱼500克
  • 鸡蛋350克

辅料:

  • 猪肉(肥)100克
  • 紫菜(干)60克
  • 鸡蛋清50克

调料:

  • 味精3克
  • 料酒3克
  • 小葱3克
  • 淀粉(蚕豆)13克
  • 姜3克
  • 胡椒粉2克
  • 香油3克
  • 盐5克

做法8 步

  1. 青鱼去鳞、去鳃、去内脏、去皮、去骨得净肉;
  2. 净青鱼肉与肥肉一起剁成泥,放到盆里;
  3. 葱姜洗净,均切成末;
  4. 肉泥盆里下入精盐、味精、料酒、蛋清、香油、湿淀粉、胡椒粉、葱末、姜末,充分搅打,呈粘稠状;
  5. 鸡蛋打到碗内,下入精盐、湿淀粉搅好,放入勺里,摊成蛋皮;
  6. 把蛋皮铺平,抹上鱼肉泥,铺上紫菜,再抹一层薄薄的鱼肉泥,把两边掖好,卷成筒状,然后用布包好;
  7. 用布包好的蛋皮卷放在盘中,上屉蒸熟,出屉即成;
  8. 上桌时,切菱形块或片。

特色

此菜色泽黄、白、黑交错,外形鲜艳美观,口味咸鲜、清淡爽口。

要诀

蛋皮鱼卷的制作要诀:

摊蛋皮时,蛋液一定要抓匀,不要起泡,这样吊制的蛋皮效果好;

在蛋皮边缘,要抹少量面糊,使口封严,否则,蒸后松散,不易成形。

健康提示

此菜营养价值颇高。

食物相克

青鱼:青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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