菜

清蒸头尾

江西菜 · 私家菜 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱微辣清蒸

用料

主料:

  • 草鱼500克

辅料:

  • 菠菜250克

调料:

  • 小葱5克
  • 姜5克
  • 大蒜(白皮)5克
  • 盐5克
  • 辣椒(红
  • 尖)5克
  • 味精1克
  • 花生油30克
  • 香油5克
  • 酱油20克
  • 胡椒粉1克

做法10 步

  1. 葱姜洗净,切成细丝;
  2. 蒜剥去蒜衣,切成细丝;
  3. 红辣椒去蒂、籽,洗净,切成细丝;
  4. 将葱姜丝、蒜丝、红辣椒丝同放一个碗里,加酱油、味精、胡椒粉、香油、花生油调成汁;
  5. 草鱼取鱼头、鱼尾洗净,一剖为二,加料酒、盐、姜拌腌;
  6. 鱼头、尾腌片刻后上笼用旺火沸水蒸熟;
  7. 蒸熟出笼,滗去腥水;
  8. 菠菜择洗干净,放沸水中焯熟,沥水;
  9. 焯好的菠菜加精盐、味精、花生油拌匀,摊放在腰盘的一边;
  10. 腰盘的另一边摆上蒸熟的鱼,浇上味汁,即可。

特色

此菜鲜嫩可口,有荤有素,富有营养。

要诀

清蒸头尾的制作要诀:

鱼头、尾取时多带些肉;

蒸15 分钟即可。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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