菜

枸杞鸡仁

山西菜 · 肾调养食谱 · 补虚养身食谱 · 滋阴食谱咸甜味滑炒

用料

主料:

  • 鸡胸脯肉150克

辅料:

  • 枸杞子50克
  • 鸡蛋清50克
  • 黄瓜25克
  • 淀粉(蚕豆)13克

调料:

  • 猪油(炼制)30克
  • 味精2克
  • 小葱15克
  • 姜10克
  • 料酒15克
  • 白酒10克
  • 盐3克

做法7 步

  1. 鸡脯肉切小象眼块,加盐拌腌;
  2. 鸡块拌腌入味后用蛋清、湿淀粉上浆;
  3. 黄瓜洗净,切0.5 厘米见方的小丁;
  4. 枸杞子用白酒浸泡半小时捞出备用;
  5. 炒勺上火放油烧热,鸡仁用五成热油轻轻滑透;
  6. 原勺留余油,投入葱花、姜末、枸杞子煸炒一下,放入滑好的鸡仁、料酒、盐、味精翻炒一下;
  7. 再兑入高汤,勾5克用水调稀的湿淀粉翻炒均匀,打明油出勺。

特色

食之咸中有甘、滑嫩柔润。

要诀

枸杞鸡仁的制作要诀:

“枸杞鸡仁”用滑炒的方法成菜,是典型的白汁菜,要求炒锅、手勺等工具要干净,调料要纯洁。

鸡脯肉要选用嫩母鸡脯,鲜味足,营养好。

枸杞是此菜的配料,关系到菜的成色,要选用粒大、整齐、肉厚、种子少、色泽红、质柔软、无杂质的上品。

浸泡枸杞的白酒最好选用汾酒,才能使此菜增色生辉。

因有鸡块滑油过程,需准备熟猪油500克。

健康提示

常食此菜不仅可以一饱口福,而且有强身健体,滋阴补肾的功效。

食物相克

枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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