菜

菊花羊肉

清真菜 · 低温环境作业人群食谱 · 增肥食谱咸鲜味炸

用料

主料:

  • 羊里脊200克

辅料:

  • 冬笋25克
  • 粉丝25克
  • 鸡蛋清30克
  • 淀粉(玉米)40克

调料:

  • 料酒10克
  • 酱油25克
  • 味精2克
  • 香油15克
  • 花生油60克
  • 姜汁10克
  • 盐3克

做法11 步

  1. 羊里脊去筋洗净切成细丝;
  2. 羊肉丝加入少许精盐、鸡蛋清、湿淀粉浆好;
  3. 冬笋切细丝;
  4. 干粉丝分别剪成3.3厘米、6.6厘米、10厘米长的段,按长短搭在一起;
  5. 将一根较长的粉丝放开水中烫软,横捆在搭好的粉丝中间;
  6. 炒勺上火,倒入花生油烧热,将里脊下入滑散滑透;
  7. 放入冬笋丝,倒出沥油;
  8. 另将勺上火,放入鸡汤、料酒、酱油、味精、姜汁、肉丝、笋丝烧开;
  9. 撇去浮沫,边晃动边淋入水淀粉勾成浓汁,淋入香油,翻转过来,装入盘中;
  10. 再将炒勺上火,倒入炸油烧热,用铁筷子夹住粉丝中间,下入油中围动炸起;
  11. 即可炸成白菊花状,放在肉丝上面即可。

要诀

菊花羊肉的制作要诀:

本品有油炸过程,需备花生油约500克,鸡汤适量。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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