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盖兰鸡卷
清真菜 · 青少年食谱 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱
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包卷炸
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咸鲜味
包卷炸
用料
主料:
鸡胸脯肉250克
辅料:
鸡肉100克
圆白菜100克
冬笋35克
香菇(鲜)15克
鸡蛋清150克
玉米面(黄)50克
调料:
料酒5克
味精2克
鸡油15克
花生油100克
大葱5克
姜5克
盐4克
做法
10 步
将鸡脯肉洗净,片成大薄片;
冬菇、冬笋、熟鸡肉、盖兰菜分别切成细丝;
把鸡丝、冬笋丝、冬菇丝,调入精盐、味精、料酒、葱米、姜米、鸡油拌成馅;
将鸡片平放,撒匀玉米粉、三丝馅分摊在上,卷成10卷;
把鸡蛋清放入碗内,用筷子朝一个方向抽打成泡沫状;
蛋液加入玉米粉,搅拌均匀;
炒勺上火,倒入花生油烧热,将盖兰菜放入炸透至酥;
捞出放入味精拌匀,放在盘内作为底衬;
将勺端离火口,把鸡卷蘸满蛋白糊顺序放入油内;
将勺上火,把鸡丝卷炸至金黄色,捞出,码放在盘内盖兰酥上面即成。
要诀
盖兰鸡卷的制作要诀:
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
食物相克
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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