菜

盖兰鸡卷

清真菜 · 青少年食谱 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱咸鲜味包卷炸

用料

主料:

  • 鸡胸脯肉250克

辅料:

  • 鸡肉100克
  • 圆白菜100克
  • 冬笋35克
  • 香菇(鲜)15克
  • 鸡蛋清150克
  • 玉米面(黄)50克

调料:

  • 料酒5克
  • 味精2克
  • 鸡油15克
  • 花生油100克
  • 大葱5克
  • 姜5克
  • 盐4克

做法10 步

  1. 将鸡脯肉洗净,片成大薄片;
  2. 冬菇、冬笋、熟鸡肉、盖兰菜分别切成细丝;
  3. 把鸡丝、冬笋丝、冬菇丝,调入精盐、味精、料酒、葱米、姜米、鸡油拌成馅;
  4. 将鸡片平放,撒匀玉米粉、三丝馅分摊在上,卷成10卷;
  5. 把鸡蛋清放入碗内,用筷子朝一个方向抽打成泡沫状;
  6. 蛋液加入玉米粉,搅拌均匀;
  7. 炒勺上火,倒入花生油烧热,将盖兰菜放入炸透至酥;
  8. 捞出放入味精拌匀,放在盘内作为底衬;
  9. 将勺端离火口,把鸡卷蘸满蛋白糊顺序放入油内;
  10. 将勺上火,把鸡丝卷炸至金黄色,捞出,码放在盘内盖兰酥上面即成。

要诀

盖兰鸡卷的制作要诀:

本品有油炸过程,需备花生油约500克。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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