菜

鸡粥菠菜

清真菜 · 学龄前儿童食谱 · 围孕期食谱 · 营养不良食谱咸鲜味煮

用料

主料:

  • 菠菜150克
  • 鸡胸脯肉100克

辅料:

  • 牛奶125克
  • 鸡蛋清30克

调料:

  • 鸡油100克
  • 料酒10克
  • 味精3克
  • 淀粉(玉米)25克
  • 盐3克

做法7 步

  1. 将鸡里脊去筋洗净,砸成茸;
  2. 鸡茸加入牛奶、精盐、料酒、蛋清搅成糊;
  3. 菠菜心去根放开水中烫透;
  4. 坐勺上火,放入汤、精盐、味精、牛奶烧开;
  5. 用水淀粉勾芡,再倒入鸡茸糊,搅拌成粥状;
  6. 取一汤盘,将菠菜放上一半,随即浇上一层鸡粥;
  7. 再将其余菠菜放在上,再浇一层鸡粥,最后淋上鸡油即成。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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