菜

五更豆酥龙鱼

川菜豆豉味熟炒

用料

主料:

  • 鳕鱼1000克

辅料:

  • 猪肉(瘦)75克

调料:

  • 豆豉10克
  • 大葱10克
  • 姜10克
  • 大蒜(白皮)10克
  • 辣椒粉10克
  • 盐10克
  • 味精5克
  • 料酒10克
  • 猪油(炼制)30克

做法3 步

  1. 鳕鱼(取横剖面的一半)去大骨,去鳞,置于长盘中,淋下酒后入笼用大火蒸10分钟。
  2. 油入锅烧热,葱(切末)、姜(切末)、蒜屑炒香后再放入豆豉球、绞肉同炒,直到豆豉散开,发出焦香味后为止。这时加入辣椒粉、酱油、味精调味,继续炒至酥松。
  3. 炒好的豆酥浇在鱼肉上,再将鱼连(铁)盘一起放在五更炉上,即可上桌食用。

要诀

五更豆酥龙鱼的制作要诀:

亦可选用其他种类的鱼代替鳕鱼,如比目鱼、鲳鱼,肉质都很细嫩鲜美。

“五更炉”是一种点火的小炉子,连盘带炉一起上桌,菜温可以保持较长的一段时间。

健康提示

鳕鱼脂肪含量较高,大多为不饱和脂肪酸,且富含蛋白质,是相当好的食品,常吃有益健康。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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