菜

朝鲜烤牛肉

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用料

主料:

  • 牛里脊肉1000克

辅料:

  • 梨150克
  • 洋葱(白皮)50克

调料:

  • 大葱50克
  • 大蒜(白皮)50克
  • 料酒30克
  • 香油50克
  • 酱油100克
  • 白砂糖50克
  • 味精2克
  • 胡椒粉15克
  • 芝麻10克

做法3 步

  1. 将牛脊肉切成大片,洋葱丝,雪花梨切丝,三者放在一起。
  2. 将大葱(切末)、蒜茸(剁碎)、香油、酱油、白糖、味精、胡椒粉、熟芝麻、牛骨汤混合,配成汁,浇在牛肉上,拌匀,腌渍24小时。
  3. 取出牛肉,抖掉调料,放烤箱上烤熟即可食用。

要诀

朝鲜烤牛肉的制作要诀:

本品需牛骨汤约200克,口感更好。

健康提示

本菜主料牛肉具有补益气血、健脾胃、强筋骨之功。

对于气血亏虚、脾胃不健、水肿、腰膝酸软、糖尿病等有食疗作用。

1. 牛肉含蛋白质较猪肉、羊肉高,含脂肪较猪肉低。

2. 现代研究发现,牛肉除了含有丰富的优质蛋白质以外,还含有肽类、嘌呤、牛磺酸、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁以及一定量的胆固醇,是畜肉中营养价值较高的一种。

3. 由于本菜用烤法做菜,使牛肉长时间经受高温,不仅使许多维生素受到破坏,而且一些蛋白质受高温作用,变化为难以消化的物质,一些脂肪在高温下分解为有毒物质,因此,虽然本菜为美味佳肴,但不宜常吃。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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