菜

阿拉伯鸡肉饭

其他国家

用料

主料:

  • 鸡肉
  • 米饭

做法7 步

  1. 制作“麦克鲁白”时,首先将盐、橄榄油、水搅匀,待水沸腾后再放入米,用小火烹煮米饭至半熟,然后添进少许黄油搅拌均匀,直到米饭颜色偏黄,再放入大锅内蒸。
  2. 待到米饭八九成熟后取出,留待最后和鸡肉混合。
  3. 接着,将鸡内脏掏空,塞入阿拉伯香料,如豆蔻、番红花等。
  4. 再加上花椰菜、洋葱片和一些传统干果一起炒熟。
  5. 然后把做好的鸡肉埋在八九成熟的米饭中,再加入西红柿、洋葱丝、胡萝卜块、核桃仁、花生仁、葡萄干、杏仁以及碾碎的干果等作料,最后用大火爆炒米饭,直至熟透为止。
  6. 炒好的米饭成黄色,软硬适中、油光发亮,鸡肉外焦里嫩、鲜香可口。
  7. 米饭、鸡肉和香料的味道混合在一起,不禁让人垂涎欲滴。

特色

麦克鲁白”是阿拉伯国家的传统主食,类似国内的鸡肉米饭。它是用洋葱、胡萝卜、西红柿、花椰菜等蔬菜与鸡肉一起烹制而成,既提供了丰富的蛋白质,又能给人体补充丰富的维生素、植物纤维、类胡萝卜素等。
2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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