菜

软炸烧白

川菜 · 孕妇菜谱 · 营养不良食谱 · 增肥食谱甜咸味软炸

用料

主料:

  • 猪肋条肉(五花肉)250克
  • 糯米100克

辅料:

  • 鸡蛋100克
  • 面包屑35克
  • 花生仁(炸)25克
  • 生菜(团叶)30克
  • 红豆沙35克
  • 淀粉(蚕豆)30克

调料:

  • 白砂糖20克
  • 醋10克
  • 香油5克
  • 菜籽油150克
  • 赤砂糖100克
  • 猪油(炼制)50克
  • 糖色5克

做法5 步

  1. 将威化纸铺于案上,放上烧白一块;
  2. 芽菜切末;
  3. 烧白、芽菜、花仁剁碎,包好,拌匀蛋豆粉,再裹上一层面包屑,如此逐一制完;
  4. 生菜切丝并拌糖醋味待用;
  5. 油烧至五成热时,下烧白炸透捞出,待油温升至七成热时,再将烧白下锅炝炸呈色泽金黄时,捞出摆盘,镶上生菜即可。

要诀

软炸烧白的制作要诀:

挂匀蛋豆粉后应迅速沾上面包屑,以防威化纸融化后面包屑不附着,或出现漏馅现象;

本品有油炸过程,需备菜油500克;

炸制时应掌握好油温,防止将表皮炸糊。

烧白制作方法:原料:五花肉250克,糯米100克,红糖100克,熟猪油50克,白糖50克,糖色5克,豆沙35克。

①将猪肋肉刮洗干净用清水煮热捞出,抹去皮上油水,趁热抹上一层红糖晾凉。

②将糯米淘洗干净,上笼蒸成糯米饭,趁热拌入红糖50克,同时放熟猪油15克拌匀。

③将豆沙(可用其他杂豆煮熟绞茸也可)在锅内用熟猪油翻炒,下红糖再炒几下铲起,晾凉备用。

④将肉切成5厘米长、3厘米宽、0.5厘米厚的夹层片(第一刀切到皮上,不切断,第二刀切断),每片肉中间夹上一份炒熟的豆沙,装入蒸碗,4片一组,成万字形,再填入糯米饭,隔水蒸至熟透。吃时翻扣入盘,洒上白糖即可。

健康提示

1. 面包屑含有丰富的淀粉植物蛋白质,钙和维生素E的含量也很高;

2. 猪肉中的脂肪含量高,经过软炸,营养尽在,吸收高效。

食物相克

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

花生仁(炸):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印