菜

菠菜炖鱼骨

家常菜谱咸鲜味原炖

用料

主料:

  • 菠菜350克

辅料:

  • 玉米(鲜)100克
  • 鱼骨50克

调料:

  • 生抽10克
  • 大葱10克
  • 姜5克
  • 白砂糖5克
  • 盐2克
  • 味精1克
  • 鸡精1克

做法7 步

  1. 草鱼骨切段;
  2. 锅内烧热油,放入姜块,将鱼骨放入煎香;
  3. 取煲放入凉水和玉米;
  4. 将煎好的鱼骨和姜块一起放入,大火煮开后转中小火;
  5. 中小火煮大约十五至二十分钟,汤变成乳白色;
  6. 即可放入盐、鸡精调味;
  7. 关火后再放入菠菜,让余热煮熟菠菜即可。

要诀

菠菜炖鱼骨的制作要诀:

姜葱调味酱的做法: 姜葱切成细丝,锅内烧热油,放入姜葱马上熄火,在锅内翻炒均匀,倒入生抽,白糖,盐,味精,即可装碟。

食物相克

玉米(鲜):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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