菜

什锦砂锅(二)

家常菜谱 · 气血双补食谱 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱咸鲜味砂锅

用料

主料:

  • 鸡胸脯肉50克
  • 猪肚75克
  • 冬笋50克
  • 猪腰子50克
  • 鸡肫50克
  • 海参50克
  • 草鱼100克
  • 虾仁50克
  • 猪肉皮100克
  • 粉丝150克
  • 白菜200克
  • 火腿35克

辅料:

  • 碱5克

调料:

  • 色拉油35克
  • 盐15克
  • 味精3克
  • 料酒25克
  • 葱汁5克
  • 姜汁3克

做法13 步

  1. 粉丝用清水漂过,沥干水,放在沙锅中打底;
  2. 白菜洗净,切成骨牌块,用开水焯过,清水浸凉,沥干水,散在粉丝上面;
  3. 再把肉皮片成片,用碱和开水泡过,洗去油腻,用水洗净,挤干放在白菜上备用;
  4. 鸡脯肉片成厚片;
  5. 火腿切成片,整齐地码放在沙锅中的两对面;
  6. 白肚片成片;
  7. 冬笋切成片,整齐地码在另一对面,这样沙锅内已码成4个正刀面;
  8. 再把鸡胗片去胗壳,片成薄片;
  9. 腰子片成鱼鳃形腰片,分别用开水焯过,用凉水漂洗干净,腰片码在白鸡和白肚之间;
  10. 鸡胗码在白肚和火腿之间,鱼圆放在火腿和冬笋之间;
  11. 海参洗净泥沙和内膜,片成片,放在冬笋和白鸡之间;
  12. 把浆好的虾仁放在装好的沙锅中央,这样沙锅已全部装好;
  13. 沙锅内加入料酒、精盐、味精、色拉油、兑满白汤,上火烧透即成。

特色

制作精细,味美鲜美。

要诀

什锦砂锅(二)的制作要诀:

鱼圆:草鱼肉剁茸,加入葱姜汁、料酒、味精、盐调匀,做成鱼圆,或到超市买成品。

食物相克

海参:海参不宜与甘草、醋同食。

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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