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岭南鳜鱼卷
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家常菜谱
咸鲜味
蒸
用料
主料:
鳜鱼800克
辅料:
芦笋100克
芒果120克
竹笋20克
火腿15克
鸡蛋清30克
调料:
植物油20克
姜5克
大葱5克
盐4克
味精2克
胡椒粉5克
香油2克
淀粉(玉米)10克
料酒15克
香菜10克
做法
12 步
将鳜鱼去鳞、鳃、内脏,留皮,洗净;
鱼肉切成片,用盐、水淀粉挂糊;
竹笋、芦笋分别洗净切长段,将芦笋逐个放进竹笋里面,做成竹笋卷;
芒果去皮切成丝;
葱、姜洗净切段、片;
火腿、香菜切末备用;
将鱼片皮朝上,放上芒果丝,卷成鱼卷,入蒸笼蒸6分钟;
锅内倒油烧热,爆香葱段、姜片,倒入高汤、料酒煮沸;
放竹笋卷,加盐、味精烧至入味,捞出沥去水分;
将竹卷和鱼卷交错摆入盘中;
锅内倒油烧热,倒入高汤煮沸,放料酒、盐、味精、胡椒粉、勾芡收汁,放入香油、盐、味精、胡椒粉,勾芡收汁;
放入香油、鸡蛋清推匀起锅,淋在鱼卷上,撒上火腿末和香菜末即可。
食物相克
芦笋:《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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