菜

小米鹌鹑汤

家常菜谱 · 营养不良食谱 · 益智补脑食谱 · 高血压食谱 · 贫血食谱清香味煮

用料

主料:

  • 鹌鹑肉200克

辅料:

  • 小米100克
  • 鸡蛋清30克

调料:

  • 姜10克
  • 料酒5克
  • 盐3克
  • 香油5克

做法9 步

  1. 鹌鹑整理干净,抹干水起肉;
  2. 鹌鹑骨放入滚水中煮5分钟,取出洗净;
  3. 鹌鹑肉切小粒,加入淀粉、蛋清、精盐搅匀;
  4. 小米洗净,用汤匙碾碎成蓉;
  5. 姜去皮切片;
  6. 锅内注入适量清水,放入鹌鹑骨、姜片煮滚;
  7. 用小火煮1小时, 取汤备用;
  8. 把小米蓉放入锅内,下入清汤煮滚,用料酒、精盐调味,再加入鹌鹑肉和鹌鹑骨汤;
  9. 待鹌鹑肉熟后,淋上香油即成。

食物相克

小米:小米忌与杏仁同食。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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