菜

呛辣苦瓜

家常菜谱 · 健脾开胃食谱 · 防暑食谱 · 糖尿病食谱 · 防癌抗癌食谱麻辣味炒

用料

主料:

  • 苦瓜500克

调料:

  • 辣椒油18克
  • 花椒10克
  • 香油10克
  • 酱油15克
  • 白砂糖8克
  • 醋8克
  • 盐10克
  • 豆豉8克
  • 味精5克
  • 芝麻酱15克
  • 大葱10克
  • 姜10克
  • 大蒜(白皮)10克
  • 植物油60克

做法2 步

  1. 苦瓜洗净,对切两半,去掉瓜瓤,顺长切成4厘米长的粗丝条,放沸水锅内,煮至断生捞出,控干水分,拌少许盐、香油上碟;
  2. 把炒锅置旺火上,倒入植物油烧热,下豆豉炒酥,铲出放在案板上,剁成蓉倒回锅内,加酱油调匀,再加白糖、醋、味精、葱花、姜末、蒜末、香油、红油、芝麻酱、花椒油调匀,淋在苦瓜上即可。

健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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