菜

鱼片菜心

家常菜谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱 · 益智补脑食谱咸鲜味炒

用料

主料:

  • 黑鱼350克

辅料:

  • 油菜心100克
  • 鸡蛋清20克
  • 淀粉(玉米)25克

调料:

  • 料酒10克
  • 盐2克
  • 味精2克
  • 白砂糖2克
  • 醋1克
  • 姜10克
  • 大蒜(白皮)10克
  • 鸡油10克
  • 植物油50克

做法7 步

  1. 将鱼肉抹刀片成条片;
  2. 油菜切段;
  3. 鱼片用淀粉10克、精盐1克、鸡蛋清拌匀上浆;
  4. 将料酒、精盐、味精、白糖、醋、高汤加淀粉兑成芡汁;
  5. 勺内加油烧四成热,下入上浆的鱼片滑散至熟,倒入漏勺;
  6. 勺内留油30克,放入油菜段及姜、蒜炒熟;
  7. 倒入滑好的鱼片,烹入芡汁,翻炒均匀,淋入鸡油出勺。

特色

色泽淡雅,肉质嫩香,咸鲜味美。

健康提示

对幼儿具有补气血,益脾胃的功效。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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