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咸鲜味
炒
用料
主料:
黑鱼350克
辅料:
油菜心100克
鸡蛋清20克
淀粉(玉米)25克
调料:
料酒10克
盐2克
味精2克
白砂糖2克
醋1克
姜10克
大蒜(白皮)10克
鸡油10克
植物油50克
做法
7 步
将鱼肉抹刀片成条片;
油菜切段;
鱼片用淀粉10克、精盐1克、鸡蛋清拌匀上浆;
将料酒、精盐、味精、白糖、醋、高汤加淀粉兑成芡汁;
勺内加油烧四成热,下入上浆的鱼片滑散至熟,倒入漏勺;
勺内留油30克,放入油菜段及姜、蒜炒熟;
倒入滑好的鱼片,烹入芡汁,翻炒均匀,淋入鸡油出勺。
特色
色泽淡雅,肉质嫩香,咸鲜味美。
健康提示
对幼儿具有补气血,益脾胃的功效。
食物相克
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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