菜

豌豆炒鱼丁

家常菜谱 · 青少年食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱葱香味炒

用料

主料:

  • 豌豆100克
  • 青鱼300克
  • 火腿10克
  • 草菇100克

辅料:

  • 鸡蛋清20克

调料:

  • 盐5克
  • 味精1克
  • 料酒10克
  • 淀粉(玉米)10克
  • 大葱10克
  • 猪油(炼制)30克
  • 姜5克

做法8 步

  1. 选择青鱼脊肉食用;
  2. 将鱼肉切成1厘米见方的小丁,放入碗中,加精盐1.5克、料酒5克、湿淀粉10克,抓匀待用;
  3. 豌豆用沸水煮熟,置冷水漂浸片刻捞起;
  4. 草菇、葱白、火腿、姜均切成粒状待用;
  5. 炒锅置旺火上烧热,加入猪油,烧至四成热时,放进鱼丁过油片刻至熟,倒进漏勺中沥去油;
  6. 锅内留油10克上火,放葱粒、姜粒、生草菇、火腿、豌豆稍煸数下;
  7. 锅内加入肉汤、加精盐、味精、料酒,倒入鱼丁,用湿淀粉勾芡,颠翻几下;
  8. 锅中撒下火腿,起锅装盘即成。

食物相克

青鱼:青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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