菜

蟹肉油菜

家常菜谱 · 滋阴食谱 · 清热解毒食谱 · 高血压食谱咸鲜味拌

用料

主料:

  • 油菜250克
  • 蟹肉50克

调料:

  • 盐2克
  • 酱油5克
  • 醋3克
  • 香油1克
  • 大葱5克
  • 姜3克

做法6 步

  1. 先将油菜择洗干净,切长段,下沸水锅焯熟;
  2. 捞出控去水分,用盐调拌匀,装在盘子里;
  3. 蟹肉棒洗净,下沸水锅焯烫;
  4. 葱姜洗净,分别切花、末备用;
  5. 将蟹肉棒撕成细丝,与油菜段拌在一起;
  6. 最后再把酱油、醋、香油、葱花、姜末调成汁,浇在菜里拌匀即可。

健康提示

油菜营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者,其钙、铁含量十分丰富,常吃油菜清血降压、强健视力、清热解毒的作用。

食物相克

蟹肉:螃蟹不可与柿子、橙子、荆芥、枣、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可饮用冷饮,会导致腹泻。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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