菜

白汁黄鱼

家常菜谱 · 补气食谱 · 胃调养食谱 · 产后调理食谱 · 贫血食谱咸鲜味烧

用料

主料:

  • 大黄鱼500克

辅料:

  • 火腿25克
  • 虾仁25克
  • 香菇(鲜)25克
  • 豌豆125克
  • 鸡蛋清15克

调料:

  • 猪油(炼制)30克
  • 料酒25克
  • 盐6克
  • 大葱15克
  • 姜8克
  • 淀粉(玉米)10克
  • 胡椒粉1克
  • 味精2克
  • 香油10克

做法10 步

  1. 将黄鱼去鳞、鳃及内脏,用清水洗净,投入在开水锅内焯烫一下去腥,捞出控水;
  2. 放在案板上,用刀在鱼体两侧刻“十”字花刀;
  3. 虾仁洗净,放在碗内,加鸡蛋清和少许湿淀粉抓匀上浆;
  4. 火腿、冬菇洗净,均切成小丁;
  5. 豌豆去荚,洗净,用开水焯烫断生,冷水浸凉;
  6. 把鱼放在盘内,加入料酒、盐、胡椒粉、葱段、姜片和少许熟猪油,入屉;
  7. 用旺火、沸水、足气速蒸10分钟左右,蒸至鱼眼突出,鱼体变软即可下鱼,拣去葱段、姜片;
  8. 将锅架在火上,加入熟猪油烧至五成热,下入虾仁滑熟,捞出控油;
  9. 原锅留少许底油,烧热后倒入蒸鱼的汤汁,放进火腿丁、冬菇丁、豌豆、虾仁和少量鲜汤,烧开撇沫,再加适量盐和味精拌匀;
  10. 见汤汁转浓时,用湿淀粉勾薄芡,淋入香油,浇在鱼体上即成。

特色

汤汁乳白,软滑鲜嫩,清香爽口。

要诀

白汁黄鱼的制作要诀:

本品有油炸过程,需备熟猪油约250克。

食物相克

大黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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