菜

南瓜团圆鲜

家常菜谱 · 补虚养身食谱 · 滋阴食谱 · 营养不良食谱 · 术后食谱咸味蒸

用料

主料:

  • 南瓜400克
  • 蛤蜊300克
  • 鱿鱼(鲜)200克
  • 海参150克
  • 对虾150克

辅料:

  • 毛豆30克
  • 玉米(黄
  • 干)30克

调料:

  • 姜10克
  • 大葱15克
  • 盐5克

做法9 步

  1. 将鱿鱼、蛤蜊、海参、虾洗净备用;
  2. 鱿鱼、海参分别切斜块;
  3. 鲜虾去头去壳,挑去泥线;
  4. 南瓜洗净后在1/4处切掉顶部,掏空籽、瓤待用;
  5. 锅内倒水烧沸,加姜片、盐煮出香味后放入鱿鱼,卷曲后捞出;
  6. 放入虾,待变色卷曲后捞出;
  7. 放入海参,水开后捞出;
  8. 最后放入蛤蜊,煮至开口;
  9. 蒸锅加水烧开,放入各种海鲜与毛豆、玉米、姜丝、葱丝、盐、清汤、大火蒸15分钟即可。

要诀

南瓜团圆鲜的制作要诀:

蛤蜊最好提前一天用水浸泡才能吐干净泥土。

南瓜注意不要蒸太久,清甜味道稍浸入清汤中即可。

食物相克

蛤蜊:蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。

海参:海参不宜与甘草、醋同食。

对虾:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

玉米(黄,干):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印