菜

冷拌蜇皮

家常菜谱 · 祛痰食谱 · 清热去火食谱咸鲜味拌

用料

主料:

  • 海蜇皮300克
  • 黄瓜200克

辅料:

  • 火腿10克
  • 鸡肉25克
  • 辣椒(红
  • 尖)10克
  • 辣椒(青
  • 尖)10克

调料:

  • 大蒜(白皮)10克
  • 白砂糖5克
  • 酱油5克
  • 醋10克
  • 盐3克
  • 味精2克
  • 香油5克

做法3 步

  1. 鸡肉洗净蒸熟备用。先将海蜇皮用盐腌透,再切成粗条。青红椒去蒂、籽,洗净,切成丝。海蜇丝入热水中焯过,置凉水中浸泡。青红椒放锅中焯一下,捞出沥水。
  2. 将黄瓜去皮、瓤,洗净,切成丝。熟火腿切成丝。大蒜洗净切成末。把蜇皮丝、熟火腿丝、熟鸡肉丝、黄瓜丝、青红椒丝均放入一小盆内。
  3. 碗内加入白糖、蒜末、醋、精盐、酱油、味精、香油各适量调成味汁,浇在各丝上拌匀,装盘即成。

特色

菜色鲜艳,清爽清淡,鲜脆爽口。

要诀

冷拌蜇皮的制作要诀:

要选用鲜嫩洁白的海蜇皮。

各料切丝要细致。

蜇皮,青红椒丝氽水不要太老,要急火快氽。

健康提示

此菜富含蛋白质,钙,铁,碘,维生素等营养成分,具有化痰软坚,清热润燥,消积,润肠通便的功效。

食物相克

海蜇皮:海蛰忌与白糖同腌,否则不能久藏。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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