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清汤万年青
家常菜谱 · 营养不良食谱 · 高脂血症食谱 · 防癌抗癌食谱
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家常菜谱 · 营养不良食谱 · 高脂血症食谱 · 防癌抗癌食谱
咸鲜味
蒸
用料
主料:
油菜心500克
辅料:
鸡蛋清90克
火腿25克
发菜(干)5克
草鱼50克
调料:
猪油(炼制)10克
味精2克
盐4克
料酒15克
大葱5克
姜5克
花椒2克
做法
9 步
将油菜心斜刀去根,破十字刀口,洗净;
用手指掐住菜叶在锅内煮根部,再将整个油菜汆一下,投凉,控净水;
用干净的纱布挤干水分;
把鸡蛋清抽成蛋泡,再把鱼泥(鱼肉剁碎)用少许料酒、味精、猪油、盐拌匀;
把调好鱼泥放入拍好的蛋泡内,分成16份;
再把油菜心朝上,叶朝外摆在平盘内,在菜心上挤上一份鱼泥粗;
在粗上撒些发菜末、火腿末,上屉用小火蒸10分钟;
蒸熟后放入大汤碗内,另用汤锅倒入鸡清汤,烧开;
然后放入味精、料酒10克、盐、葱姜汁、花椒水调好口味,浇入盛油菜的大汤碗内即成。
特色
汤清味美,十分爽口。
要诀
清汤万年青的制作要诀:
葱姜水:制作葱姜水时,以清水浸泡葱姜,并浸泡一晚即可。
花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。
食物相克
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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