菜

清汤万年青

家常菜谱 · 营养不良食谱 · 高脂血症食谱 · 防癌抗癌食谱咸鲜味蒸

用料

主料:

  • 油菜心500克

辅料:

  • 鸡蛋清90克
  • 火腿25克
  • 发菜(干)5克
  • 草鱼50克

调料:

  • 猪油(炼制)10克
  • 味精2克
  • 盐4克
  • 料酒15克
  • 大葱5克
  • 姜5克
  • 花椒2克

做法9 步

  1. 将油菜心斜刀去根,破十字刀口,洗净;
  2. 用手指掐住菜叶在锅内煮根部,再将整个油菜汆一下,投凉,控净水;
  3. 用干净的纱布挤干水分;
  4. 把鸡蛋清抽成蛋泡,再把鱼泥(鱼肉剁碎)用少许料酒、味精、猪油、盐拌匀;
  5. 把调好鱼泥放入拍好的蛋泡内,分成16份;
  6. 再把油菜心朝上,叶朝外摆在平盘内,在菜心上挤上一份鱼泥粗;
  7. 在粗上撒些发菜末、火腿末,上屉用小火蒸10分钟;
  8. 蒸熟后放入大汤碗内,另用汤锅倒入鸡清汤,烧开;
  9. 然后放入味精、料酒10克、盐、葱姜汁、花椒水调好口味,浇入盛油菜的大汤碗内即成。

特色

汤清味美,十分爽口。

要诀

清汤万年青的制作要诀:

葱姜水:制作葱姜水时,以清水浸泡葱姜,并浸泡一晚即可。

花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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