菜

三鲜鹌鹑蛋

鲁菜 · 老人食谱 · 补虚养身食谱 · 壮腰健肾食谱 · 营养不良食谱咸鲜味烩

用料

主料:

  • 鹌鹑蛋300克

辅料:

  • 海参(水浸)50克
  • 虾仁50克
  • 鹌鹑肉50克
  • 香菇(鲜)5克
  • 冬笋10克
  • 火腿10克
  • 青豆10克
  • 鸡蛋清50克

调料:

  • 大葱5克
  • 姜2克
  • 黄酒30克
  • 味精2克
  • 淀粉(玉米)15克
  • 鸡油3克
  • 花生油75克

做法10 步

  1. 淀粉(15克)放碗内加水调制出湿淀粉(30克)备用;
  2. 葱、姜分别洗净切细末;
  3. 将鹌鹑蛋放入水中煮熟,晾凉,剥去外衣,放入锅内,加清汤200毫升、黄酒15克、精盐2克,以慢火煨10分钟入味捞出,摆入盘内备用;
  4. 将水发海参片成抹刀片;
  5. 冬笋、火腿均切成长2.5厘米、宽1.5厘米、厚0.2厘米的象眼片;
  6. 冬菇片,与青豆同放入清水汤200克内一焯捞出;
  7. 鹌鹑肉片成厚0.2厘米的片与虾仁分别放入鸡蛋清1个,湿淀粉各10克上浆;
  8. 炒锅置中火上,倒入花生油,烧至四成热时,将鹌鹑肉片、虾仁分别过油捞出备用;
  9. 炒锅内留油30克,放葱末、姜末炸出香味,用黄酒15克一烹,加入清汤100毫升、海参、虾仁、鹌鹑肉、冬菇、冬笋、火腿、青豆、精盐3克,烧开后打去浮沫;
  10. 用湿淀粉30克勾芡,淋入鸡油,盛在鹌鹑蛋上即成。

食物相克

海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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