菜

三合面发糕

精品主食 · 便秘食谱 · 糖尿病食谱 · 防癌抗癌食谱 · 动脉硬化食谱原本味清蒸

用料

主料:

  • 小麦面粉300克
  • 黄豆粉150克
  • 玉米面(黄)150克

调料:

  • 枣(干)25克
  • 梅子25克
  • 酵母15克

做法4 步

  1. 将玉米面放入盆内,倒入八成开的水边搅边烫,晾凉后与面粉掺在一起,加入鲜酵母,用温水和成稀软面团。
  2. 将红枣用开水泡开,洗净,去核,与青梅均切成小条。
  3. 将发好的面团放在案板上,掺入黄豆面揉匀,加入红枣条、青梅条拌匀,备用。
  4. 将蒸锅内倒水,烧沸后铺好屉布,倒入面团,用手蘸水拍匀,再用小刀蘸水割成小方块,用旺火蒸熟,即可食用。

特色

此发糕暄软微甜。

健康提示

三合面混合食用,其蛋白质的营养价值显著提高,有助于人体吸收。

食物相克

玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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