菜

玉米窝头

精品主食 · 脾调养食谱 · 益智补脑食谱 · 高脂血症食谱 · 防癌抗癌食谱清香味蒸

用料

主料:

  • 玉米面(黄)320克

辅料:

  • 黄豆粉160克

做法6 步

  1. 将细玉米面、黄豆粉放入盆中,逐渐加入温水揉和均匀,使面团柔韧有劲;
  2. 面团揉匀后搓成圆条,再摘成面剂;
  3. 在捏窝头前,右手先蘸点凉水,擦在左手心上,以免捏时粘手;
  4. 取面剂放在左手心里,用右手指揉捻几下,将风干的表皮捏软,再用两手搓成球形,仍放入左手心里;
  5. 右手沾点凉水,在面球中间钻1个小洞,边钻边转动手指,左手拇指及中指同时协同捏拢;
  6. 将窝头上端捏成尖形,直到窝头捏到0.3厘米厚,且内壁外表均光滑,上屉用武火蒸20分钟即成。

食物相克

玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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