菜

凤鸟护巢

川菜 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱 · 高血压食谱咸鲜味炸

用料

主料:

  • 甲鱼500克
  • 鹌鹑肉300克

辅料:

  • 鸡翅150克

调料:

  • 姜15克
  • 大葱15克
  • 酱油20克
  • 料酒25克
  • 胡椒粉2克
  • 味精2克
  • 猪油(炼制)100克
  • 淀粉(蚕豆)15克

做法9 步

  1. 甲鱼宰杀后洗净;
  2. 鸡翅在关节处斩断,只用肉多的两节,均入沸水锅中焯尽血水;
  3. 再入红汁锅中,烧成咸鲜味待用;
  4. 鹌鹑杀后去毛,剖腹除去内脏,洗净后斩去爪,纳盆;
  5. 鹌鹑用盐、油、料酒腌制约30分钟,用香料拌匀;
  6. 然后加葱节,入笼蒸趴取出;
  7. 热油锅中炸至皮酥且色呈金黄时捞出;
  8. 水加干豆粉拌匀,做成雀巢形,下油锅炸至酥脆起锅,盛于托盘内;
  9. 舀入凤翅、甲鱼,将烧鸡翅甲鱼原汁收浓,挂于其上,放入酥鹌鹑即成。

要诀

凤鸟护巢的制作要诀:

本品有油炸过程,需备猪油约500克;

雀巢炸好后,应立即装凤翅、甲鱼上桌,否则雀巢不酥脆。

健康提示

1. 此菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、硫胺酸、核黄素、烟酸、维生素A等多种营养成分;

2. 能促进血液循环,抑制肿瘤细胞的生长,提高机体的免疫能力。

食物相克

甲鱼:甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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