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爆鱼丁
鲁菜 · 延缓衰老食谱 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱 · 高血压食谱
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咸鲜味
爆
用料
主料:
草鱼300克
辅料:
鸡蛋清75克
冬笋10克
调料:
大葱5克
青蒜10克
大蒜(白皮)5克
盐3克
料酒10克
味精2克
淀粉(玉米)25克
香油3克
花生油75克
做法
6 步
淀粉(25克)放碗内加水调出湿淀粉(50克)备用;
葱、蒜均切薄片;
将草鱼肉切成1厘米见方的丁放入碗内,加料酒、精盐、鸡蛋清、湿淀粉30克,抓匀上浆;
用清汤100克、精盐、味精、湿淀粉勾成芡汁;
炒勺内放入花生油,旺火烧至六成热,将鱼丁放入油内,迅速用筷子划开,至八成熟时,倒出控净油;
炒勺内留油(25克),中火烧至六成热时,加入葱片、蒜片爆锅,放入冬笋、青蒜略炒,加入鱼丁、黄酒,倒入对好的芡汁,迅速颠翻包汁,淋上香油,盛入盘内即成。
要诀
爆鱼丁的制作要诀:
备花生油500克,实耗约75克。
食物相克
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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