菜

爆鱼丁

鲁菜 · 延缓衰老食谱 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱 · 高血压食谱咸鲜味爆

用料

主料:

  • 草鱼300克

辅料:

  • 鸡蛋清75克
  • 冬笋10克

调料:

  • 大葱5克
  • 青蒜10克
  • 大蒜(白皮)5克
  • 盐3克
  • 料酒10克
  • 味精2克
  • 淀粉(玉米)25克
  • 香油3克
  • 花生油75克

做法6 步

  1. 淀粉(25克)放碗内加水调出湿淀粉(50克)备用;
  2. 葱、蒜均切薄片;
  3. 将草鱼肉切成1厘米见方的丁放入碗内,加料酒、精盐、鸡蛋清、湿淀粉30克,抓匀上浆;
  4. 用清汤100克、精盐、味精、湿淀粉勾成芡汁;
  5. 炒勺内放入花生油,旺火烧至六成热,将鱼丁放入油内,迅速用筷子划开,至八成熟时,倒出控净油;
  6. 炒勺内留油(25克),中火烧至六成热时,加入葱片、蒜片爆锅,放入冬笋、青蒜略炒,加入鱼丁、黄酒,倒入对好的芡汁,迅速颠翻包汁,淋上香油,盛入盘内即成。

要诀

爆鱼丁的制作要诀:

备花生油500克,实耗约75克。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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