菜

佛手包菜

私家菜 · 气血双补食谱 · 老人食谱 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱原本味包裹蒸

用料

主料:

  • 圆白菜150克

辅料:

  • 猪肋条肉(五花肉)100克
  • 虾仁25克
  • 香菇(鲜)2克
  • 玉兰片25克
  • 菠菜50克

调料:

  • 淀粉(豌豆)25克
  • 香油5克
  • 猪油(炼制)25克
  • 盐4克
  • 味精3克
  • 姜汁5克
  • 料酒10克
  • 大葱5克
  • 姜5克
  • 酱油5克

做法6 步

  1. 圆白菜掰开,放开水锅内焯一下,捞出,沥去水分,截成5厘米米的段,剥下12片叶,每片由上端顺切4刀,切成2.6厘米的刀口,切好备用;把五花肉剁成肉馅备用;把淀粉加水25克搅匀成湿淀粉备用;冬菇用水涨发洗净备用。
  2. 肉馅放在锅内,加盐1.5克,味精1克,酱油适量,搅上劲,放入开水少许,粉芡25克,拌匀后,再放入葱、姜末、香油拌匀备用。
  3. 玉兰片切成1.6厘米的丝,冬菇切丝、菠菜选嫩叶8片,洗净备用。
  4. 荪丝、冬菇丝,用开水烫一下,控干和虾仁掺入调好的肉馅内搅匀。
  5. 将12片菜叶外面向下,铺在案上,把和好的馅均匀抹在12片菜叶上,卷成佛手形,把8片菠菜叶平铺在盘内,对成花形,将佛手码在菜叶上,码成3行,每行4个,浇姜汁、料酒,上笼蒸熟,取出沥去汤水。
  6. 锅放火上,添入大油、葱、姜炸一下,下入料酒、高汤、盐1克,勾入流水芡,尝好味道,起锅把汁浇在佛手上即成。

特色

形如佛手,软烂鲜香。

要诀

佛手包菜的制作要诀:

主料中的圆白菜应选用大棵的嫩圆白菜,并且做菜时只用嫩圆白菜叶;

配料中的虾仁为已过油的虾仁。

健康提示

中老年保健食谱

食物相克

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印