菜

韭菜炒蛤蜊

私家菜本味咸鲜清炒

用料

主料:

  • 蛤蜊500克
  • 韭菜150克

辅料:

  • 芝麻10克

调料:

  • 酱油8克
  • 味精3克
  • 料酒5克
  • 盐3克
  • 大葱10克
  • 姜5克
  • 大蒜(白皮)5克
  • 花生油15克

做法3 步

  1. 蛤蜊洗净,入锅炒至开口,去壳取肉,洗净。
  2. 韭菜洗净,切段。大葱、大蒜、生姜去皮,洗净切成碎末。
  3. 将油倒入锅内,烧至五成热时,投入大葱末、大蒜末、生姜末煸炒出香味,放入韭菜,翻炒几下,放入蛤蜊肉,翻炒后,加入酱油、味精、料酒、精盐等,稍炒后盛入盘中,撒上芝麻即可。

健康提示

此菜利于减肥,还可补充铁等微量元素,适合儿童食用。

食物相克

蛤蜊:蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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