菜

绿叶珍珠鱼

私家菜 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱咸鲜味炒

用料

主料:

  • 草鱼250克
  • 豌豆苗200克
  • 苋菜(绿)200克

辅料:

  • 鸡蛋清30克

调料:

  • 猪油(炼制)15克
  • 花生油40克
  • 盐4克
  • 味精2克
  • 白酒5克
  • 黄酒5克
  • 胡椒粉3克
  • 淀粉(玉米)15克

做法6 步

  1. 将草鱼宰杀治净,取鱼肉切成边长为1厘米见方的小丁,用少许细盐、味精、淀粉搅拌均匀,使鱼丁表面有一层薄浆,放进冰箱冷藏室或阴凉处涨发1小时;
  2. 豌豆苗择洗干净待用;
  3. 烧热锅,放生油,用大火烧至油八成热时,先放适量细盐炝锅,再把洗净的豆苗放入煸炒,翻炒要均匀,快速;
  4. 待其略瘪时,烹白酒,加味精拌匀,盛在盆中铺平,摸去多余的菜汁;
  5. 原锅洗净,烧热,加猪油,烧至三成热时,把鱼丁放入搅散,至变色,断生,倒入漏勺中沥油;
  6. 原锅内留少许油放黄酒,汤小半匙,下水淀粉勾芡,使卤汁稠粘,即倒鱼丁拌匀,再淋油上光,盛在豆苗中间即成。

特色

主料洁白滑嫩,豆苗翠绿欲滴,清香爽口。

要诀

绿叶珍珠鱼的制作要诀:

鱼丁上冻后要放冰箱冷藏室或阴凉处促使其吸收鸡蛋液涨透,而且滑油时不易脱浆,即拌在鱼丁上的蛋清,生粉不会脱落下来;

小型绿叶蔬菜煸炒时,应先放盐炝锅增香,再投料,如果煸炒苋菜,投料后再喷半匙白酒增香,并使色泽更加碧绿。

食物相克

苋菜(绿):苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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