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滑熘腐竹
私家菜 · 动脉硬化食谱 · 贫血食谱 · 骨质疏松食谱
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滑溜
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私家菜 · 动脉硬化食谱 · 贫血食谱 · 骨质疏松食谱
咸鲜味
滑溜
用料
主料:
腐竹200克
辅料:
猪肉(肥瘦)50克
青椒50克
调料:
花生油50克
大葱5克
姜2克
大蒜(白皮)2克
酱油25克
醋5克
盐2克
味精1克
淀粉(豌豆)15克
做法
4 步
将水发腐竹切成3厘米长的段,装入碗内,用湿淀粉上浆;猪肉切成柳叶片,装碗内,用湿淀粉上浆;青椒去籽,洗净,切成2.5厘米长1厘米宽的象眼片。
取小碗一个,放入适量鲜汤、酱油、醋、盐、味精、湿淀粉,兑成味汁。
锅架火上,放油烧至五成热,分别投入腐竹段、肉片、青椒片,用铁筷子划散,滑至七成熟,倒入漏勺,沥净余油。
原锅留少许底油,烧至七成熟,放入葱(切花)花、姜(切丝)丝、蒜(切片)片炒出香味,倒入事先兑好的味汁,烧汁变浓,投入腐竹段、肉片、青椒片翻炒两下,见腐竹裹匀芡汁,淋入少许明油即可。
特色
柔韧滑嫩,清爽味鲜。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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