菜

枣粟焖仔鸡

私家菜 · 补血食谱 · 老人食谱 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱原本味焖

用料

主料:

  • 童子鸡500克

辅料:

  • 枣(干)50克
  • 栗子(鲜)200克
  • 淀粉(豌豆)20克

调料:

  • 大葱50克
  • 姜30克
  • 酱油10克
  • 白砂糖15克
  • 盐10克
  • 味精5克
  • 大蒜(白皮)20克

做法6 步

  1. 将仔鸡宰杀,洗净,取净肉切块放少许盐腌制;
  2. 葱、姜、蒜切成碎末;
  3. 粟子剥皮、煮熟,待用;
  4. 将腌好的仔鸡同枣、粟子一同过油至六成熟;
  5. 锅内留底油,煸炒姜、葱、蒜末,下入过油的仔鸡、枣和粟子,煸炒3分钟;
  6. 加入高汤,用小火焖10分钟后,勾芡即可。

健康提示

仔鸡中含有丰富的蛋白质、维生素和脂肪,大枣中含有较多的维生素B2、胡萝卜素及铁等,具有促进红细胞生成的作用。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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