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枣粟焖仔鸡
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原本味
焖
用料
主料:
童子鸡500克
辅料:
枣(干)50克
栗子(鲜)200克
淀粉(豌豆)20克
调料:
大葱50克
姜30克
酱油10克
白砂糖15克
盐10克
味精5克
大蒜(白皮)20克
做法
6 步
将仔鸡宰杀,洗净,取净肉切块放少许盐腌制;
葱、姜、蒜切成碎末;
粟子剥皮、煮熟,待用;
将腌好的仔鸡同枣、粟子一同过油至六成熟;
锅内留底油,煸炒姜、葱、蒜末,下入过油的仔鸡、枣和粟子,煸炒3分钟;
加入高汤,用小火焖10分钟后,勾芡即可。
健康提示
仔鸡中含有丰富的蛋白质、维生素和脂肪,大枣中含有较多的维生素B2、胡萝卜素及铁等,具有促进红细胞生成的作用。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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