菜

三鲜酿豆腐

私家菜咸鲜味清蒸

用料

主料:

  • 豆腐(北)500克

辅料:

  • 海参(水浸)20克
  • 虾仁100克
  • 竹笋50克

调料:

  • 鸡蛋60克
  • 香菜25克
  • 大葱3克
  • 姜3克
  • 味精3克
  • 小麦面粉15克
  • 酱油15克
  • 香油5克
  • 植物油20克

做法12 步

  1. 豆腐切成6.7厘米长、3.3厘米宽、1.7厘米厚的长方形块;
  2. 用热油把豆腐块炸成金黄色的捞出;
  3. 从豆腐块上面片下一薄片,再将下面的一片挖成槽状待用;
  4. 蛋清蛋黄分开;
  5. 海参、竹笋切成小丁,用开水汆过入碗;
  6. 虾仁洗净切丁入碗,加蛋清、淀粉、精盐,拌好浆匀,用温油滑透;
  7. 将海参、冬笋、虾仁3种丁放入碗中,加入精盐、味精、姜末、香油拌匀,分别填入豆腐盒内;
  8. 将蛋黄掺入少许面粉拌匀;
  9. 蛋黄糊抹在片下的豆腐片上,将豆腐盒封好;
  10. 豆腐盒上屉蒸10分钟取出,滤出汤汁,码入盘中;
  11. 炒锅上火加入鸡汤200毫升、调料,煮沸后加入淀粉勾薄芡,淋入明油;
  12. 浇在豆腐盒上,再淋入少许香油,撒上香菜即成。

特色

此菜色泽鲜艳,造型美观,口感宜人。

要诀

三鲜酿豆腐的制作要诀:

原料中植物油20克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油100克左右。

食物相克

海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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