菜

黄瓜熘肉片

私家菜 · 高温环境作业人群食谱 · 防暑食谱原本味滑溜

用料

主料:

  • 黄瓜100克
  • 猪肉(瘦)100克

辅料:

  • 玉兰片50克

调料:

  • 鸡蛋清20克
  • 植物油100克
  • 盐3克
  • 味精1克
  • 淀粉(豌豆)15克
  • 大葱5克
  • 青蒜5克
  • 姜3克
  • 料酒5克

做法3 步

  1. 将淀粉加水适量调匀成水淀粉;葱、姜去皮洗净,均切成丝;青蒜择洗干净切成丝,备用;将瘦猪肉切成薄片;玉兰片用开水烫一下;黄瓜切成片。
  2. 将猪肉片用鸡蛋清、水淀粉大半份浆好;高汤、葱丝、青蒜、姜末、味精、盐、料酒,用剩余的水淀粉兑成芡汁。
  3. 将锅放在火上,加入植物油,烧成四五成热时,把猪肉片放油中滑熟后,捞出沥净油。锅内留底油,把肉片入锅内,再将玉兰片、黄瓜放入,共同翻炒几下,对入芡汁,芡熟、搅匀,出锅装盘即可。

特色

肉质滑嫩,香鲜,色泽美观悦目。

要诀

黄瓜熘肉片的制作要诀:

注意滑肉片要用旺火温油,下锅后立即捞出。

健康提示

本菜黄瓜和猪肉搭配,从营养角质来看非常科学,猪肉为人体提供蛋白质、脂肪等生理活动必需的热量,黄瓜含有丰富的植物柔软细纤维、丙二醇酸、黄瓜酶等有益成分。所含植物纤维可促进肠蠕动,有通便和排泄肠道毒素作用,丙二醇酸可以抵制体内蛋白质转化成脂肪,有减肥、降脂作用。黄瓜酶有抗细胞衰老、润肤美白的效果。因此,黄瓜是目前公认的减肥,美容之佳品。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印