菜

麻婆海米豆腐

私家菜 · 学龄期儿童食谱 · 青少年食谱 · 动脉硬化食谱 · 骨质疏松食谱麻辣味原炖

用料

主料:

  • 豆腐(北)250克

辅料:

  • 虾米10克

调料:

  • 豆瓣酱5克
  • 辣椒(红
  • 尖
  • 干)3克
  • 花椒20克
  • 大葱5克
  • 姜5克
  • 植物油20克
  • 盐3克

做法2 步

  1. 将豆腐洗净切成小块;海米用温水泡软;尖椒、葱、姜切碎待用。
  2. 将植物油倒入锅中烧热,放入花椒炸焦,再放入尖椒、葱姜炒出香味,放入豆腐、豆瓣酱,加海米、水、盐炖10分钟即可。

特色

麻辣,香软,鲜美。

健康提示

本菜主料豆腐和海米,整个菜含高蛋白、高钙、低脂肪,符合现代营养科学观念。如在餐桌再加一道绿叶蔬菜,就是十全十美的健康配菜了,本菜老、幼、胖、瘦皆宜常吃。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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