菜

软烂牛蹄筋

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用料

主料:

  • 牛蹄筋(泡发)250克

辅料:

  • 油菜心150克

调料:

  • 姜5克
  • 大葱5克
  • 酱油10克
  • 料酒10克
  • 胡椒粉1克
  • 淀粉(豌豆)3克
  • 味精1克
  • 植物油25克

做法3 步

  1. 将牛蹄筋洗净、切段,放小砂锅,加水500克左右,大火烧开后微火慢炖至烂熟,捞出蹄筋,原汤留用;
  2. 把青菜心切成7厘米左右的长条,葱、姜切末。淀粉加水少许,调成淀粉汁。
  3. 锅中放植物油烧热,先炒油菜心,随即将蹄筋、料酒、姜末、葱末、酱油、蹄筋原汤倒入,烧开后加入味精及淀粉汁,汁熟加入胡椒粉拌匀即成。

特色

汤鲜可口,筋软易嚼,营养丰富。

健康提示

蹄筋富含胶原蛋白,不仅具有补肝强筋之功,还是美容佳品,尤其适合老人、产妇食用。牛蹄筋是少渣食品,配合青菜一同做菜,可以增加肠蠕动,以防便秘。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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