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素熘菜花
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微辣
溜
用料
主料:
菜花500克
辅料:
辣椒(青
尖)50克
调料:
淀粉(蚕豆)5克
酱油5克
白砂糖5克
盐3克
醋5克
味精2克
植物油20克
做法
3 步
将菜花洗净,分成小块,倒入沸水中烫一下后捞出。
辣椒洗净,去籽,切成小块。在水淀粉中加入白糖、酱油、精盐、醋、味精等调好。
炒锅用中火加热咖入适量食油烧热,放入辣椒,翻炒几下,待辣味出来后,倒入菜花,翻炒几下,加适量水烧开后,倒入已调好的水淀粉勾芡,再翻炒均匀即成。
特色
味道鲜美,滑润开胃。
健康提示
菜花中含有二硫酚硫酮,有助于降低形成黑色素的酶的活性,减少皮肤色素斑的形成和使斑块逐渐褪色。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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