菜

素熘菜花

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用料

主料:

  • 菜花500克

辅料:

  • 辣椒(青
  • 尖)50克

调料:

  • 淀粉(蚕豆)5克
  • 酱油5克
  • 白砂糖5克
  • 盐3克
  • 醋5克
  • 味精2克
  • 植物油20克

做法3 步

  1. 将菜花洗净,分成小块,倒入沸水中烫一下后捞出。
  2. 辣椒洗净,去籽,切成小块。在水淀粉中加入白糖、酱油、精盐、醋、味精等调好。
  3. 炒锅用中火加热咖入适量食油烧热,放入辣椒,翻炒几下,待辣味出来后,倒入菜花,翻炒几下,加适量水烧开后,倒入已调好的水淀粉勾芡,再翻炒均匀即成。

特色

味道鲜美,滑润开胃。

健康提示

菜花中含有二硫酚硫酮,有助于降低形成黑色素的酶的活性,减少皮肤色素斑的形成和使斑块逐渐褪色。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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