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牛里脊羹
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私家菜 · 营养不良食谱 · 贫血食谱 · 骨质疏松食谱
咸鲜味
软炒
用料
主料:
牛里脊肉200克
辅料:
鸡蛋清60克
虾米15克
豌豆20克
淀粉(豌豆)15克
调料:
大豆油15克
料酒3克
盐3克
味精2克
大葱5克
姜4克
香菜5克
胡麻油2克
做法
4 步
将肉剁成肉茸,葱、姜、香菜均切成末。
把剁好的肉茸放在大碗内,用少许汤调开,把蛋清、淀粉倒入,搅拌均匀。再加汤、海米、豌豆、料酒和精盐,继续搅拌。
勺内放入豆油,烧热,用葱、姜末炝锅,把调好的原料倒入勺中,用旺火快炒。
炒成粥状时,淋上花椒油,撒上香菜末,味精即成。
特色
羹味鲜美,滑嫩爽口,营养丰富。
食物相克
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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