菜

牛里脊羹

私家菜 · 营养不良食谱 · 贫血食谱 · 骨质疏松食谱咸鲜味软炒

用料

主料:

  • 牛里脊肉200克

辅料:

  • 鸡蛋清60克
  • 虾米15克
  • 豌豆20克
  • 淀粉(豌豆)15克

调料:

  • 大豆油15克
  • 料酒3克
  • 盐3克
  • 味精2克
  • 大葱5克
  • 姜4克
  • 香菜5克
  • 胡麻油2克

做法4 步

  1. 将肉剁成肉茸,葱、姜、香菜均切成末。
  2. 把剁好的肉茸放在大碗内,用少许汤调开,把蛋清、淀粉倒入,搅拌均匀。再加汤、海米、豌豆、料酒和精盐,继续搅拌。
  3. 勺内放入豆油,烧热,用葱、姜末炝锅,把调好的原料倒入勺中,用旺火快炒。
  4. 炒成粥状时,淋上花椒油,撒上香菜末,味精即成。

特色

羹味鲜美,滑嫩爽口,营养丰富。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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