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炖什锦菜豆腐
私家菜 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱 · 骨质疏松食谱
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私家菜 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱 · 骨质疏松食谱
咸鲜味
炖
用料
主料:
豆腐(北)250克
辅料:
虾米10克
蘑菇(鲜蘑)10克
猪肉(肥瘦)10克
油菜10克
胡萝卜10克
黄瓜10克
茄子
10克
土豆(黄皮)10克
洋葱(白皮)10克
调料:
花生油50克
酱油25克
盐2克
味精1克
做法
5 步
将豆腐洗净,放入开水锅内焯烫四五分钟断生,取出控水,切成1厘米见方的小丁;
蘑菇、猪肉、油菜、胡萝卜、黄瓜、茄子、土豆、葱头均洗净切成丁待用;
土豆丁、胡萝卜丁、茄子丁一起放入开水锅中焯烫断生,捞出;
锅架火上,放油烧至六七成热,放入肉丁、葱头丁煸炒,边炒边放入酱油,见肉上色后,加入蘑菇丁、海米,加适量鲜汤烧开,再略烧片刻;
将豆腐丁、土豆丁、胡萝卜丁、茄子丁、油菜丁、黄瓜丁放入,改用小火炖5-8分钟,加入盐和味精,开锅后即可盛出食用。
特色
色彩鲜艳,汤汁味厚,香鲜可口。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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