菜

枸杞子炖牛肉(二)

私家菜 · 壮腰健肾食谱 · 明目食谱 · 益智补脑食谱咸鲜味炖

用料

主料:

  • 牛肉(肥瘦)100克

辅料:

  • 洋葱(白皮)50克
  • 胡萝卜50克
  • 土豆(黄皮)50克
  • 荷兰豆50克

调料:

  • 枸杞子6克
  • 番茄汁10克
  • 奶油20克
  • 胡椒粉3克
  • 小麦面粉5克
  • 盐3克
  • 味精2克

做法4 步

  1. 将牛肉切成小方块,撒上盐与胡椒粉,再撒上面粉拌和,放入已将奶油熬热的锅里,炒成茶色。
  2. 先加入切成片的一小部分洋葱,随即倒入番茄汁,并放适量热水,加入洗净的枸杞子,盖好煮开,然后改用极弱火煮2小时。
  3. 其间依次加入胡萝卜块、马铃薯块,荷兰豆最后加入尚余的洋葱。
  4. 离火前加盐、味精等调味。

健康提示

具有补肾益精,强筋壮骨,壮神益智功效。适宜于精神疲乏,头晕目眩,腰膝酸软,遗精健忘,视力减退者食用,病症属湿,属热者,不宜进食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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