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枸杞子炖牛肉(二)
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咸鲜味
炖
用料
主料:
牛肉(肥瘦)100克
辅料:
洋葱(白皮)50克
胡萝卜50克
土豆(黄皮)50克
荷兰豆50克
调料:
枸杞子6克
番茄汁10克
奶油20克
胡椒粉3克
小麦面粉5克
盐3克
味精2克
做法
4 步
将牛肉切成小方块,撒上盐与胡椒粉,再撒上面粉拌和,放入已将奶油熬热的锅里,炒成茶色。
先加入切成片的一小部分洋葱,随即倒入番茄汁,并放适量热水,加入洗净的枸杞子,盖好煮开,然后改用极弱火煮2小时。
其间依次加入胡萝卜块、马铃薯块,荷兰豆最后加入尚余的洋葱。
离火前加盐、味精等调味。
健康提示
具有补肾益精,强筋壮骨,壮神益智功效。适宜于精神疲乏,头晕目眩,腰膝酸软,遗精健忘,视力减退者食用,病症属湿,属热者,不宜进食。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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