菜

干煸牛肉末扁豆

私家菜 · 青少年食谱 · 低温环境作业人群食谱 · 营养不良食谱咸鲜味干炒

用料

主料:

  • 扁豆200克
  • 牛肉(肥瘦)100克

调料:

  • 盐3克
  • 料酒5克
  • 味精1克
  • 豆瓣酱5克
  • 大葱5克
  • 姜5克
  • 植物油50克
  • 白砂糖5克

做法2 步

  1. 先将牛肉剁成肉馅备用;将扁豆去筋,洗干净,滤干水分;葱、姜切成末;豆瓣酱用刀剁碎。
  2. 将炒锅放在火上,放入植物油,烧到油面略起青烟,将肉馅放入煸炒,加入豆瓣酱,煸炒至肉馅中水分基本出尽,再放入料酒、葱末、姜末、白糖和盐,将扁豆下锅,不停地翻炒,待扁豆中水分基本出净,色泽嫩绿时加入味精,翻炒时即可出锅装盘。

特色

口味香辣,色泽嫩绿,口感脆嫩。

健康提示

本菜荤素兼备,营养互补。但是制作过程中用油多,因此脂肪含量较多,如给体胖者或老年人食用,做菜时应少放些油。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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