菜

咖喱杂菜汤

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用料

主料:

  • 土豆(黄皮)320克
  • 菜花320克
  • 洋葱(白皮)160克
  • 扁豆160克
  • 番茄200克
  • 辣椒(红
  • 尖
  • 干)100克

调料:

  • 香菜10克
  • 椰子水50克
  • 咖喱3克
  • 盐2克
  • 白砂糖5克
  • 胡椒粉2克

做法10 步

  1. 马铃薯去皮,洗净切角形,浸干清水中免发黑。
  2. 洋葱去衣,法净切件。
  3. 椰菜(菜花)洗净切碎。豆角去筋,洗净切短。
  4. 番茄洗净,切去核。芫荽(香菜)和红辣椒整理后剁碎。
  5. 下油炒番茄,另再放下洋葱炒香,加入椰菜、豆角炒软铲起。
  6. 下油慢火爆香干葱,红辣椒,芫荽等,下咖喱粉爆香。
  7. 加入椰汁及水煮开,下调味料煮开。
  8. 放下马铃薯煮约20分钟。
  9. 下椰菜、洋葱、豆角,煮至马铃薯熟透。
  10. 下番茄,煮开即成。

健康提示

此汤具有杀菌降脂、抗坏血病、解表疏风的作用。

食物相克

番茄:西红柿忌与石榴同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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