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咖喱杂菜汤
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甜味
清蒸
用料
主料:
土豆(黄皮)320克
菜花320克
洋葱(白皮)160克
扁豆160克
番茄200克
辣椒(红
尖
干)100克
调料:
香菜10克
椰子水50克
咖喱3克
盐2克
白砂糖5克
胡椒粉2克
做法
10 步
马铃薯去皮,洗净切角形,浸干清水中免发黑。
洋葱去衣,法净切件。
椰菜(菜花)洗净切碎。豆角去筋,洗净切短。
番茄洗净,切去核。芫荽(香菜)和红辣椒整理后剁碎。
下油炒番茄,另再放下洋葱炒香,加入椰菜、豆角炒软铲起。
下油慢火爆香干葱,红辣椒,芫荽等,下咖喱粉爆香。
加入椰汁及水煮开,下调味料煮开。
放下马铃薯煮约20分钟。
下椰菜、洋葱、豆角,煮至马铃薯熟透。
下番茄,煮开即成。
健康提示
此汤具有杀菌降脂、抗坏血病、解表疏风的作用。
食物相克
番茄:西红柿忌与石榴同食。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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