菜

凉拌苦菜

私家菜 · 肝调养食谱 · 清热解毒食谱 · 肝炎食谱原本味拌

用料

主料:

  • 苣荬菜(尖叶)500克

调料:

  • 大蒜(白皮)10克
  • 盐5克
  • 味精2克
  • 醋10克
  • 香油5克

做法4 步

  1. 将苦菜去杂洗净,入沸水锅中焯2分钟;
  2. 迅速捞出用凉水浸泡冷却,然后控水;
  3. 切段,放入盆中待用;
  4. 将蒜泥、盐、味精、香油和醋在小碗中搅匀,浇在苦菜上拌匀即可。

特色

此菜色泽鲜绿,淡雅,是极好的下酒菜

要诀

凉拌苦菜的制作要诀:

苣荬菜即苦菜

健康提示

此菜具有清热,解毒,凉血的功效。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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