菜

什锦玉米

私家菜 · 青少年食谱 · 老人食谱 · 健脾开胃食谱 · 防癌抗癌食谱咸鲜味炒

用料

主料:

  • 玉米(鲜)50克
  • 青豆50克

辅料:

  • 松子(炒)25克
  • 蘑菇(鲜蘑)25克
  • 胡萝卜25克

调料:

  • 植物油15克
  • 盐3克
  • 味精1克
  • 淀粉(玉米)3克
  • 大葱3克
  • 姜2克

做法5 步

  1. 将蘑菇、胡萝卜洗净,切成小丁,同青豆同下入开水锅内焯片刻,捞出控水;
  2. 松仁下入热油内炸至变色,捞出控油备用;
  3. 葱姜切丝;
  4. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
  5. 炒锅注油烧热,下入葱姜丝炝锅,放入玉米粒、青豆、蘑菇丁、胡萝卜丁、松仁,加入精盐炒匀,用水淀粉勾薄芡,撒入味精即可。

食物相克

玉米(鲜):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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