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滑炒
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私家菜
原本味
滑炒
用料
主料:
蒜苔200克
猪肉(瘦)200克
调料:
植物油20克
香油3克
酱油35克
料酒10克
甜面酱5克
淀粉(豌豆)10克
大葱5克
做法
6 步
将淀粉加水适量调匀成水淀粉;
葱去皮洗净,切成末,备用;
将瘦猪肉切成6厘米长的丝;
蒜苔择去老茎,洗净,切成3厘米的长段,用开水烫一下,捞出控净水分;
将油放入炒锅内,上火烧热,后放入肉丝煸炒变色,下入葱末、甜面酱、蒜苔搅炒均匀;
烹入料酒、酱油,加水少许,开锅后用水淀粉勾芡,淋入香油,出锅装盘即可。
特色
肉香,蒜苔碧绿,鲜嫩。
健康提示
蒜苔是家庭常吃之蔬菜,含有多种维生素和一些矿物质,含维生素C较为丰富,还含有纤维素,有利于增加肠蠕动,和猪肉同炒,不仅使营养更加全面,而且有利于蒜苔中矿物质的吸收。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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