菜

蒜苔炒肉丝

私家菜原本味滑炒

用料

主料:

  • 蒜苔200克
  • 猪肉(瘦)200克

调料:

  • 植物油20克
  • 香油3克
  • 酱油35克
  • 料酒10克
  • 甜面酱5克
  • 淀粉(豌豆)10克
  • 大葱5克

做法6 步

  1. 将淀粉加水适量调匀成水淀粉;
  2. 葱去皮洗净,切成末,备用;
  3. 将瘦猪肉切成6厘米长的丝;
  4. 蒜苔择去老茎,洗净,切成3厘米的长段,用开水烫一下,捞出控净水分;
  5. 将油放入炒锅内,上火烧热,后放入肉丝煸炒变色,下入葱末、甜面酱、蒜苔搅炒均匀;
  6. 烹入料酒、酱油,加水少许,开锅后用水淀粉勾芡,淋入香油,出锅装盘即可。

特色

肉香,蒜苔碧绿,鲜嫩。

健康提示

蒜苔是家庭常吃之蔬菜,含有多种维生素和一些矿物质,含维生素C较为丰富,还含有纤维素,有利于增加肠蠕动,和猪肉同炒,不仅使营养更加全面,而且有利于蒜苔中矿物质的吸收。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印